Sonido, Estrés y Curación

Artículo escrito por el músico y sonoterapeuta Steven Halpern, que habla acerca de cómo los poderes curativos de la música ayudan a relajar el cuerpo, reducir el estrés y prevenir enfermedades.

Por Steven Halpern

Fuente: http://www.lightstreamers.com/

Fuente: Light Stream

Recuerdo claramente la primera vez en que me convertí en “no yo tocando la música”, sino que sólo “la música siendo tocada”. Los esquiadores y bailarines conocen bien el sentimiento cuando estás tan en sintonía con la energía del momento que se pierden totalmente en la experiencia.

El momento en el que di el gran paso se produjo al principio de mi carrera, durante el primer día en el campus de la Universidad de Buffalo. Siempre llevaba mi trompeta conmigo, desde que era un apasionado del jazz. En el edificio de la Unión de
Estudiantes, estaba ocurriendo una jam session con profesores y músicos. Me invitaron a sentarme a tocar.

Diez años de estudio de escalas y digitación rápida me dieron una buena forma de empezar. Entonces, de repente pareció como si la trompeta empezara a tocar por si misma, el cuerno de plata era una extensión de mi sistema nervioso y un viento soplaba a través de mí, que llevaba a las notas más agudas, más rápidas y más claras que jamás había tocado antes.

Cuando terminé, me sentí como si estuviera levitando. La gente me felicitaba por mi gran “solo” pero yo tenía poco recuerdo de lo que había tocado o cómo lo hice. Todo lo que sabía era que se sentía bien y que quería aprender la forma de entrar en ese estado de nuevo.

Así empezó mi periodo de estudio con el maestro de maestros, que apareció en el piano y como profesor de inglés, junto a las enseñanzas sobre William Blake, que incluyó el estudio de las tradiciones espirituales de Oriente, el trabajo de Gurdjiaff, nutrición, yoga y meditación. En última instancia, me llevó a estar listo para poder estar abierto como un canal de la música curativa meditativa que fluía a través de mí cuando tocaba el piano, y que ha formado la base para mi carrera discográfica y mis contribuciones de sonido y movimiento de crecimiento integral.

Los poderes curativos de la música

Aunque nadie entiende plenamente los mecanismos por los que los poderes curativos de la música operan, no hay duda de que ciertos tipos de música pueden ayudar al cuerpo en la amplificación de sus propias energías de auto-sanación.

La musicoterapia tradicional se centra en la respuesta fisiológica o emocional de la música. Obviamente, si tenemos piezas favoritas de música que nos hace feliz, esto tenderá a mejorar la producción de endorfinas, que contribuyen a la sensación de bienestar.

El cuerpo produce sus propios medicamentos antidepresivos naturales, llamados neurotransmisores. Los que nos ayudan a relajarnos son llamados endorfinas. Los beta-endorfinas son esas secreciones específicas que el Dr. Irving Oyle llama “jugo de alegría”: nos ayudan a sentirnos bien y se asocian con la “elevada de los corredores” cuando uno escucha música agradable. Aunque no ha habido una gran cantidad de investigación por el momento, los estudios han demostrado la relación música / endorfina. En un futuro próximo, la música será reconocida por su capacidad para proporcionar una “elevación natural” libre de drogas.

El poder de la relajación

Más allá de nuestro gusto personal en la música, el cuerpo parece tener una sabiduría propia. Esto se manifiesta más eficazmente cuando logramos un estado de profunda relajación. En los últimos años el término relajación realmente ha entrado en cuenta en términos de nuestra conciencia pública. De hecho, un reciente estudio realizado por el Dr. David Eisenber, publicado en el New England Journal of Medicine, informa que más de 60 millones de personas están involucradas en algún tipo de medicina alternativa que genera un estado de relajación.

Cuando se trata de relajación, hay pocas terapias más agradable que escuchar música. Pero sólo ciertos tipos de música son eficaces en la evocación de su respuesta a la relajación.

La razón es simple: la mayor parte de la música está diseñada como entretenimiento, y es demasiado rápida para que el cuerpo entre en un estado de relajación. Esto, literalmente, hace que el sistema nervioso esté aún más nervioso. Esto es cierto para la mayoría de la música pop, rock e incluso música clásica.

Las letras y la estructura también tienden a dirigir su atención hacia la música, más que hacia su interior, hacia su proceso de curación.

En un estado de relajación profunda, ocurren dos importantes procesos que son altamente relevantes para cualquier persona involucrada en un proceso de curación. En primer lugar, las ondas cerebrales cambian del patrón beta a las frecuencias alfa y theta, en las que se sabe que se produce la curación.

En segundo lugar, los campos de energía electromagnética y centros sutiles de energía (chakras) se alinean como un sistema sintonizado de oscilación. Esto permite la distribución más eficiente de la energía, y produce más energía disponible para el proceso de curación.

Sonido y estrés en el hogar

El sonido es una espada de dos filos. Mientras que ciertos sonidos pueden ayudar a sanar, muchos otros sonidos tienden a crear desarmonía, y estrés. Está bien establecido que el estrés es un factor que contribuye a muchas enfermedades. Por lo tanto, ayudar a disminuir el estrés es una parte importante en un programa de curación.

Identificar los factores relacionados con el sonido y el ruido es un paso simple pero muy importante. Por ejemplo, la contaminación acústica de un refrigerador a menudo se extiende a través de la casa o apartamento. Presta atención y verás que se puede sentir un alivio de la tensión en el pecho cuando la máquina se apaga por un tiempo.

También puedes escribir un inventario de sonidos que se pueden escuchar en tu vivienda. Observa si los encuentras agradables o desagradables. Ten en cuenta también si los has notado antes.

Puedes colocar material absorbente de sonidos debajo del refrigerador, para que el sonido y la vibración no vaya directamente al suelo. También puedes elegir modelos de este y otros electrodomésticos que tengan una marcha más silenciosa.

Para evitar la intrusión de ruido exterior a tu propio espacio, una opción es considerar la adición de ventanas con doble acristalamiento. El aislamiento de las paredes de los edificios ayuda mucho también.

También se puede condicionar el espacio con sonidos ambientales. Por ejemplo, un chorro de agua, río o sonidos de lagos (aunque esto activa una respuesta en la vejiga para muchas personas.) O puedes optar por cierta música que “disfraza” los sonidos discordantes del mundo exterior. Hay una línea muy fina, entre el uso de la música como fondo en donde se tienen que llenar los espacios para que podamos concentrarnos en lo que nos deseamos enfocar, y entre la música que atrapa nuestra atención en sí. Mi propia búsqueda me ayudó a componer las grabaciones de mi serie “Paz Interior”.

La investigación reciente demuestra el efecto positivo de la música en la actividad de las ondas cerebrales, así como en la movilidad de las células blancas en la sangre, indicación de un funcionamiento saludable del sistema inmune.

¿Qué tipo de música reduce mejor el estrés? Creo que la respuesta es la música que funciona con el propio deseo del cuerpo para estar en equilibrio. La música que no tiene bordes afilados o ritmos irregulares. La música sin palabras o temas familiares, que permita entrar en un estado de ondas cerebrales alfa.

Aprovechar el poder de la mente subconsciente

Además de los beneficios que se producen en un estado de relajación profunda, podemos ampliar aún más el proceso de curación mediante el aprovechamiento de la energía de la mente subconsciente. En un estado de relajación profunda, uno está mucho más receptivo y sensible a recibir afirmaciones positivas. Codificando estas afirmaciones positivas subliminalmente (por debajo del umbral de la conciencia) los beneficios curativos de la música por sí sola pueden mejorar. Muchas personas mantienen música sonando las 24 horas del día en tiempos de crisis. Es posible que se desee crear una grabación con sus propias afirmaciones. Los animo a grabar estas afirmaciones de forma audible, para que puedan oír su propia voz.

Cuanto más nos rodeamos de vibraciones de armonía, más vamos a estar apoyando el proceso de recuperación de nuestro propio cuerpo y la mejora de nuestra propia curación.

Tómese unos minutos para ti mismo

El cuerpo es un organismo que se auto-equilibra y capaz de armonizar. Centrándonos en nuestro estado interno, en lugar de la distracción exterior, es un buen primer paso. Simplemente optar por tomar unos momentos para nosotros. Cierra los ojos, toma una respiración profunda. . . y escucha profundamente. . .los espacios entre las notas. Cuando escucho música que me permite hacer la respiración más lenta y profunda, un cambio ocurre, literalmente, en mi cuerpo, mente y espíritu. Sucede rápidamente, lo que es ideal para l gente de Tipo A como yo.

Recomiendo que recojas tu propio conjunto de selecciones musicales que evocan una “respuesta de relajación.” La mayoría de la música no lo hace. . . y no fue diseñada para hacerlo. Controla tu latido del corazón y verás lo que quiero decir: latido del corazón rápido o acelerado en marcha podría ser emocionante, pero definitivamente no es relajante.

Cuanto más se presta atención, más clara esta distinción será. Como un gran maestro dijo: “Quédense quietos, reconozcan” En la quietud, pueden ocurrir grandes bendiciones y curaciones. Ellos simplemente están esperando por nosotros para resonar con las frecuencias de ondas cerebrales de la trascendencia.

Cuando se practica regularmente, la relajación puede ayudar a prevenir muchas de las enfermedades relacionadas con el estrés de hoy y ayudar a mantener un sistema inmune y mecanismos de autocuración del cuerpo resistentes.

 

Sound Healers Association